Buah Plum merupakan salah satu jenis buah yang segar dan lezat sekaligus mengandung antioksidan tinggi. Plum memiliki beragam manfaat untuk kesehatan seperti mencegah gangguan pencernaan, influenza dan masalah yang berhubungan dengan depresi.
Buah plum memiliki kulit luar yang beragam warna seperti kuning, merah gelap, ungu dan hitam dengan ukuran yang tidak terlalu besar. Buah Plum termasuk dalam keluarga buah persik, nektarin dan aprikot yang memiliki hampir sekitar 2000 varietas yabg tersebar di seluruh dunia.
Hampir keseluruhan buah plum dari berbagai warna, memiliki khasiat yang tak jauh beda, salah satu kegunaannya paling dapat di andalkan menjadi menu diet sehat.
Memiliki bentuk tubuh yang idel dan langsing menjadi suatu keinginan bagi setiap kaum hawa di seluruh dunia. Bahkan bagi sebagian wanita, itu merupakan suatu hal yang sangat penting dalam hidup.
Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun tak semuanya alternatif tersebut cocok diterapkan pada tiap tiap kali individu.
Bahkan, tak jarang dari mereka ada yang menggunakan obat dengan berbahan kimia sebagai langkah instan untuk mencapai impiannya dan mendapatkan tubuh yang ramping.
Padahal, penggunaan bahan kimia ini sebenarnya bisa dibilang tidak tepat untuk dilakukan, kenapa? Meski hasilnya cepat, tapi sangat berisiko menimbulkan efek buruk dalam jangka waktu panjang yang justru merugikan anda secara mental dan finansial.
Oleh sebab itu, anda perlu mencoba menu diet sehat, yaitu dengan menggunakan bahan alami yakni buah plum, berikut ini adalah cara mengolahnya;
1. Minum jus buah Plum
Buah plum dapat merlancarkan metabolisme tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut anda bisa mengkonsumsi jus buah Plum secara rutin. Dengan begitu proses metabolisme anda akan lancar dan juga pencernaan bisa berfungsi secara maksimal.
2. Makan Secara Langsung
Kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah akan membuat efek kenyang pada perut lebih cepat. Maka program diet yang sedang kamu lakukan akan mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
3. Memakan Plum Kering
Tujuan dari mengeringkan buah plum, supaya buah ini bisa disimpan dalam waktu lama sehingga bisa dikonsumsi kapan saja, yang nantinya bisa amda bawa ketika pergi jauh.

Manfaat buah plum untuk diet

Berikut beberapa manfaat buah plum untuk program diet yang perlu diketahui.

1. Membantu menjaga sistem pencernaan

Buah Plum mengandung serat cukup tinggi yang berperan menjaga kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi buah Plum secara teratur namun tidak berlebihan, pelaku diet tidak akan mudah mengalami masalah dalam pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

2. Menurunkan berat badan

Karena Plum merupakan salah satu jenis buah yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan, maka buah Plum juga sering dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan saat hamil (jika pelaku diet mengalami berat badan berlebih). Dengan mengonsumsi buah Plum, pelaku diet akan terhindar dari masalah obesitas.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kondisi tubuh ibu selama hamil berubah-ubah sehingga akan mudah sekali sakit. Sakit tentu saja akan mengganggu kesehatan janin di dalam perut. Agar tidak mudah sakit, maka pelaku diet bisa mengonsumsi buah Plum yang memiliki kandungan sukrosa serta fruktosa alami untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.

4. Membantu mengatasi Stres

Plum dapat membantu mengatasi stres terutama saat kehamilan akhir. Plum mengandung penenang alami yang akan membuat pelaku diet lebih santai lagi.
Nah, demikian itu informasi mengenai manfaat buah plum untuk diet yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Terima kasih.